2018年04月01日

国体選手の練習に参加してみた!!

今日は、トライアスロンの国体選手との自転車とラン練習に参加させてもらいました!!

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まぁある程度は予測していましたが、その通りでした・・・・撃沈・・・

自転車は、最初の5kmで千切られました・・・・あとは単独走・・・

ランは周回コースでしたが、2周回るところを1周のみ・・・・

自転車距離は48km、私のサイコンは平均29.7km・・・・国体選手は35.6km

あまりにも違うので話になりません。いい勉強になりました。

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2018年03月31日

花見ポタポタライド!!

さて今回のライドは、不知火〜金峰山!

トレーニングというよりも、ポタポタライド^^!

せっかくの桜のシーズンということで、宇土市立岡公園に寄り道して桜を満喫!!

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そこからは金峰山に向かう。今回は、山頂までクライム!

山頂からの景色はもやがかかっていて景色は・・・・残念!!

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昼も回ったところで、鉄板「ラーメン横道」で補給!

そして「ナルシストの丘」へ!当日は、ライダーでいっぱい・・・・・

ナスシストの丘からは一気に下り、河内へ!

松尾を通り、宇土市走潟を回って不知火へ抜けてゴール!!

ゴール後は不知火温泉で疲れを癒し帰途へ^^

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2018年03月19日

第6回天草観海アルプストレイルラン

参加してきましたー!!

といってもボラです・・・^^! スイーパーです。

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参加者の最後を走りながら、大会が円滑に進むように手伝う役目です。

今回は複数名のスイーパーが居ましたので、スタートからではなく約4km先の場所から、先回りして

写真撮影係。

それからは、適度に写真撮影をしながらコースを進みます。

二弁当での第1エイドここで数名のリアタイヤと足切・・・・

ほぼ最後尾に回って、第2エイドを目指します。ここでも途中で写真撮影!

牟田峠の第2エイドは14:00・・・・あと1.5kmで残り約15分・・・

2名の参加者と一緒ですが、こんなペースでは間に合いません・・・・(゚ー゚;

ここでは先に出て引いて行かなければ・・・・

第2エイドはすぐなのですが、目の前には立ちはだかる階段・・・・(ノ゚ο゚)ノ

声を掛け、引っ張ります!!

すぐ先に、エイドが見えます!!時間は、13時58分w(*゚o゚*)w

あと、この下りを走れば間に合います!!

「あと2分−−−−−−−−」声を出して伝えますーーーーー(^|0|^)

行けーーーー

タイム13:59:10・・・・・なんとか間に合いました(*^▽^*)

でも、これでは終わりません。しばしの補給後、スタート!!

ここから、ゴールまで約5〜6kmあります。ゴールは15:30!!

疲労困憊の参加者には、あまり余裕はありません・・・・

あとは、ただ進むだけ!!ゴール地点からは、応援のバンドの音楽が山の中まで聞こえてきます!

やっとトレイルを抜けてロードに出てきました!

ただここからが長い・・・声を掛けながら、励ましながらゴールまで引率します(^o^)/

ゴールが見えました!!時間は、15:20くらい!!(≧o≦)ノ~

ゴールーーーーーーーーーーー!なんとか間に合いました。

参加者の方は、「フルマラソンは、完走しているので、26kmぐらいしかない距離なのでとなめていました。」と・・・・

このコース、階段が約9670段・・・・アップダウンが激しいのです!

来年!!階段もなんのその!という参加者をお待ちしています!!

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2018年03月12日

維和島オルレ!

久しぶりにトレイルランをしてきました!。

今回は維和島オルレ!

昨年、5月に一度走っています!!来週観海アルプストレイルラン大会のスイーパーなので、その足慣らし^^

友人とファンランしてきました!!

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コースは約12.3km。ただし中には海岸もあります。

それからゴールからスタートまで約3km距離が離れていますので要注意です。

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これからは、桜公園は満開になるので花見ランもできそうです!!

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2018年03月07日

台湾KCP(高雄市自行車運動推廣協會)合同ライド!!

いや〜久しぶりに大雨の中のライドでした・・・・・
クロモリフレームとしては一番走りたくない状況でした。(ˊ̥̥̥̥̥ 3 ˋ̥̥̥̥̥)
スタートは、ANAプラザホテル ゴールは、松島岬亭 の約60km。
57号線を南下して266号線へ、昼食は「道の駅不知火」
ここまでは何とか天気ももっていたけど、ここから先は雨・・・・
それも三角くらいから大雨・・・それでもKCPメンバーはリタイヤもせず
岬亭まで走りました!!(^_^)
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なんと次の日にも、KCPメンバーは天草下島サイクルマラソンもBコースを激走でした!
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2018年02月24日

ランニングフォーム改造で速くなるか?

水泳のバタ足のスピードが上がった。しかも疲労は今ままでよりかなり軽い!!感覚的には60%程度くらい!!

かなり効率が良くなった。しかも、背泳ぎ・バタフライもキックが良くなったのでスピードが上がった!!

ランニングでも同じ様にフォーム改造で効率が上がれは、速く走れる可能性は多いにあるのではないかと?!

疲労が同じで、スピードが仮に10%上がれば、フルマラソンでは、4時間→3時間36分となる。

実は、先月のフルマラソンで少しフォームを変えて走ってみた!ただし30km過ぎからは崩れてきたけど・・・

それでも、翌日の筋肉痛の度合いがかなり軽かった!!

さて、来シーズンのマラソンまでフォーム改造が上手くいけばPBねらえるかも^^


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2018年02月18日

cinelli vigorelli road インプレ!!

早々に完成していましたが、やっと実走してきました。

少し短い50km弱乗った感想です。

1.まず乗り心地

違いが分かりません。プラシーボ効果ぐらいの差しか感じません。

2.巡航速度

変化なし。

3.最高速

変化なし。

4.加速

違いを感じません。。

5.登り

未だ走ってません。

6.所感

アルミフレームからクロモリに変えましたが、大きな違いが分かりません。クロモリは乗り心地が良いとかもっさりしているとか特性があるようですが、違いが分かり分かりません。もしかすると一般のクロモリとは違う特性のフレームかもしれません。ただ、カラーリングがすごく気に入っているので満足しています^^。

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2018年02月17日

バタ足のコツ!!その2

運動神経が良くないのか、新しい技術というかフォームを体に覚えさせるのには少し時間が掛かる。
今日のプールではバタ足が進めない感覚・・・・
他の泳法やストロークを練習していた時も同じで、身に付くまでは一進一退!
トレーニングの終わりぐらいには、だいぶ良くなってはきた。
膝の曲げの動きと、脚の付け根の動きを連動させるのだが、間違っているかもしれませんが私の場合は、脚の付け根の動き(もも)は体が水平と考えると、体の下までは動かさない。水平の位置で「もも」の動きは終わる。あくまで感覚なので実際は動いているかもしれないけど、そんな感じ。そういう動きの時は、いい感じでバタ足が出来ている。
次回の練習でもうまくできるかな^^!
※素人の話なので、参考にはしないでくださいm(__)m
posted by catseyeblue at 12:59| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする