2018年02月24日

ランニングフォーム改造で速くなるか?

水泳のバタ足のスピードが上がった。しかも疲労は今ままでよりかなり軽い!!感覚的には60%程度くらい!!

かなり効率が良くなった。しかも、背泳ぎ・バタフライもキックが良くなったのでスピードが上がった!!

ランニングでも同じ様にフォーム改造で効率が上がれは、速く走れる可能性は多いにあるのではないかと?!

疲労が同じで、スピードが仮に10%上がれば、フルマラソンでは、4時間→3時間36分となる。

実は、先月のフルマラソンで少しフォームを変えて走ってみた!ただし30km過ぎからは崩れてきたけど・・・

それでも、翌日の筋肉痛の度合いがかなり軽かった!!

さて、来シーズンのマラソンまでフォーム改造が上手くいけばPBねらえるかも^^


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2018年02月18日

cinelli vigorelli road インプレ!!

早々に完成していましたが、やっと実走してきました。

少し短い50km弱乗った感想です。

1.まず乗り心地

違いが分かりません。プラシーボ効果ぐらいの差しか感じません。

2.巡航速度

変化なし。

3.最高速

変化なし。

4.加速

違いを感じません。。

5.登り

未だ走ってません。

6.所感

アルミフレームからクロモリに変えましたが、大きな違いが分かりません。クロモリは乗り心地が良いとかもっさりしているとか特性があるようですが、違いが分かり分かりません。もしかすると一般のクロモリとは違う特性のフレームかもしれません。ただ、カラーリングがすごく気に入っているので満足しています^^。

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2018年02月17日

バタ足のコツ!!その2

運動神経が良くないのか、新しい技術というかフォームを体に覚えさせるのには少し時間が掛かる。
今日のプールではバタ足が進めない感覚・・・・
他の泳法やストロークを練習していた時も同じで、身に付くまでは一進一退!
トレーニングの終わりぐらいには、だいぶ良くなってはきた。
膝の曲げの動きと、脚の付け根の動きを連動させるのだが、間違っているかもしれませんが私の場合は、脚の付け根の動き(もも)は体が水平と考えると、体の下までは動かさない。水平の位置で「もも」の動きは終わる。あくまで感覚なので実際は動いているかもしれないけど、そんな感じ。そういう動きの時は、いい感じでバタ足が出来ている。
次回の練習でもうまくできるかな^^!
※素人の話なので、参考にはしないでくださいm(__)m
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